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deux approches sur-mesure pour une silhouette tonique et harmonieuse   L'arrivée du printemps marque souvent un nouveau souffle. Les journées s'allongent, la lumière s'adoucit, et l'envie de se sentir bien dans son corps se fait ressentir. C'est aussi la période idéale pour prendre soin de vous et préparer votre silhouette pour l'été. Chez Addict'Time, nous...

Le compte à rebours est lancé... Le grand jour approche ? Que vous souhaitiez rentrer dans votre robe de mariée comme une reine, affiner votre silhouette ou tout simplement vous sentir bien et tonique pour le plus beau jour de votre vie... Le Pilates Reformer est votre meilleur allié?!   Avec cette méthode, vous faites travailler 80 % de vos muscles en douceur mais en profondeur — le tout sans cho...

Vous connaissez le Pilates... mais avez-vous déjà entendu parler du Pilates reformer ? C'est LA version encore plus efficace, ludique (et un peu mystérieuse) du Pilates classique ! Une vraie pépite pour le corps et l'esprit    Petit retour en arrière : C’est Joseph Pilates, le créateur de la méthode Pilates qui a aussi créé cet outil d’exception qu&r...

Le printemps, c'est le moment idéal pour recharger les batteries et retrouver la forme !  Avec le changement de saison, il est essentiel de miser sur une alimentation riche en vitamines et en nutriments pour éviter les coups de fatigue.    Les alliés de votre vitalité : - Asperges – Détoxifiantes et pleines d'antioxydants, elles aident votre corps à éliminer les toxi...

Lorsqu'on parle d'entraînement et de performance, on pense souvent aux séances de sport, à l'intensité des exercices et aux objectifs physiques que l'on veut atteindre. Pourtant, il existe un élément essentiel souvent négligé : la récupération et les étirements. Sans eux, le corps s'épuise, les performances stagnent et les risques de blessures...

Dans un monde où tout va trop vite, où le stress s'accumule et où les tensions du quotidien finissent par peser sur le corps et l'esprit, il est essentiel de s'accorder des moments de pause. Le Pilates Reformer offre bien plus qu'un simple entraînement physique : il devient un véritable outil pour relâcher les tensions, rééquilibrer son corps et retrouver un état de...

Dans un monde où tout va trop vite, où le stress s'accumule et où les tensions du quotidien finissent par peser sur le corps et l'esprit, il est essentiel de s'accorder des moments de pause. Le Pilates Reformer offre bien plus qu'un simple entraînement physique : il devient un véritable outil pour relâcher les tensions, rééquilibrer son corps et retrouver un état de...

Fermez les yeux... Imaginez...  Allongé(e) sur une machine élégante qui accompagn chaque mouvement avec douceur. Votre corps s'étire, s'allonge, se renforce... Une sensation de légèreté s'installe, votre dos se relâche, vos muscles profonds s'activent en douceur. Chaque mouvement est précis, chaque respiration libère les tensions.   Bienvenue dans l&...

Lorsqu'on parle de sport, on pense souvent aux bienfaits physiques : perte de poids, renforcement musculaire, meilleure condition physique... Mais l'activité physique joue aussi un rôle majeur sur la santé mentale. Bouger régulièrement, même sur de courtes durées, permet de réduire le stress, améliorer l'humeur et booster la confiance en soi. Alors, pourquoi et comment le sp...

  Le quotidien moderne nous expose souvent à un rythme effréné, entre travail, famille et obligations. Il est alors facile de ressentir un manque d'énergie et de motivation. Cependant, saviez-vous que la solution pour retrouver vitalité et dynamisme peut se trouver dans votre assiette ? Les super-aliments, ces aliments d'exception, sont riches en nutriments puissants qui nourrissent votre corps e...

Le mois de février, traditionnellement associé à l'amour et à la Saint-Valentin, est l'occasion rêvée de célébrer l'amour de soi. Bien trop souvent, nous mettons les besoins des autres avant les nôtres, oubliant que pour pouvoir offrir notre amour et notre énergie à ceux qui nous entourent, nous devons d'abord prendre soin de nous-mêmes. Le mois de f&...

  Et si, cette année, la Saint-Valentin était aussi l'occasion de prendre soin de vous ?  Le Pilates Reformer, c'est bien plus qu'un simple entraînement... C'est une véritable preuve d'amour pour votre corps !   Pourquoi adopter le Pilates Reformer ? Un renforcement en douceur et en profondeur : grâce aux résistances des ressorts, chaque mouvement engage vos muscles...

Profitez d'une petite bulle de bonheur chez Addict'Time    Envie de prendre soin de vous tout en douceur ? Découvrez notre sauna GMP à infrarouge long, un vrai cocon de bien-être. Ici, on reste assis bien confortablement, la tête à l'air libre (parfait pour binge-watcher votre série préférée), et en 45 minutes, vous faites l'équivalent de 1h30 de ca...

     Pourquoi choisir le Pilates Reformer ?  Renforcez vos muscles en profondeur grâce à un travail sur les muscles stabilisateurs et posturaux.  Améliorez votre posture : dites adieu aux tensions musculaires et adoptez un alignement parfait.  Gagnez en mobilité : chaque mouvement est fluide, doux et respectueux de votre corps.    Une machine unique pour un entraîneme...

  Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux, sucrés, et parfois d'excès qui peuvent laisser le corps fatigué et la digestion perturbée. Pas de panique, il est possible de retrouver forme et énergie grâce à une alimentation détox basée sur les légumes de saison. Dans cet article, découvrez pourquoi une cure détox p...

Chez Addict'Time Orange, nous sommes ravis de voir nos adhérents s'épanouir avec le Pilates Reformer.  Sylvie a adoré son expérience et a déjà ressenti les bienfaits : un corps plus tonique, plus souple et une vraie sensation de bien-être après chaque séance.  Le Reformer, c'est bien plus qu'un tapis de Pilates : c'est une machine innovante qui combin...

Se (re)mettre au sport peut être un défi, surtout lorsque l'on manque de temps, de motivation ou que l'on craint de ne pas être à la hauteur. Heureusement, l'électrostimulation offre une solution innovante et accessible pour toutes celles et ceux qui souhaitent commencer une activité physique en douceur. Avec un accompagnement personnalisé et des séances adaptées à to...

Les fêtes de fin d'année sont synonymes de moments de joie, de réunions en famille et entre amis, et bien souvent d'excès alimentaires. Entre les repas copieux, les desserts gourmands et les journées bien chargées, il peut être difficile de maintenir une routine équilibrée. Pourtant, prendre soin de son corps pendant cette période ne signifie pas renoncer au plaisir, ma...

 Depuis qu'elle a rejoint Addict'Time, Jessica ne cesse de nous impressionner par sa constance et sa motivation. Grâce à l'électrostimulation et ses efforts réguliers, elle a perdu près de 12 kg en tout et a réduit son pourcentage de masse graisseuse de 41,1 % à 35,6 %. Quelle transformation !   Chez Addict'Time, on accompagne nos adhérents avec un suivi personnali...

L'hiver approche à grands pas, accompagné de ses journées froides, de ses repas chaleureux en famille et... de ses petits excès gastronomiques ! Si beaucoup d'entre nous ont tendance à relâcher leurs efforts sportifs à cette période, il est pourtant stratégique de prendre soin de son corps « avant les fêtes ». Pourquoi ? Parce qu'un corps actif e...

Dans le monde du fitness et du sport, nous avons tendance à nous concentrer sur l'entraînement, la nutrition et les suppléments pour améliorer notre performance. Cependant, l'un des éléments les plus souvent négligés dans cette équation est le sommeil. En effet, le sommeil joue un rôle essentiel dans la récupération, la performance physique et, en fin de com...

Alors que les températures baissent et que les jours raccourcissent, l'automne est souvent synonyme de changements dans notre organisme. C'est également une période où notre système immunitaire peut être mis à rude épreuve. Entre le froid, les variations de température et la saison des rhumes, il est essentiel de préparer notre corps à se défendre contre le...

L'automne, avec ses journées plus courtes et ses températures qui baissent, peut parfois affecter notre moral. Cependant, c'est aussi une saison idéale pour se recentrer sur soi-même et adopter de nouvelles habitudes pour rester en forme, aussi bien physiquement que mentalement. Dans le cadre d'Octobre Rose, cette période nous rappelle l'importance de prendre soin de soi, et le sport joue un r&oci...

Avec notre impédancemètre de dernière génération InBody vous pourrez facilement visualiser vos progrès. Au travers de bilans réguliers nous mesurons votre évolution et adaptons nos programmes à vos objectifs, car chaque corps est unique !     Que vous souhaitiez tonifier, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux, nous sommes là pour vous accompagner de A &ag...

L'automne marque le retour des journées plus courtes, du froid et des premiers coups de fatigue. À cette période de l'année, votre système immunitaire est mis à rude épreuve. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies pour renforcer vos défenses naturelles, que ce soit à travers l'alimentation, la complémentation, ou l'activité physique. Chez...

Chaque année, le mois d'Octobre Rose est dédié à la sensibilisation à la lutte contre le cancer du sein, une cause essentielle qui touche des milliers de femmes. Chez Addict'Time, nous souhaitons contribuer à cette cause non seulement en soutenant la recherche, mais aussi en rappelant combien l'activité physique peut jouer un rôle clé dans la prévention santé...

L'automne est là, avec ses couleurs chatoyantes et ses journées plus courtes, souvent accompagnées d'une baisse d'énergie. Mais chez Addict'Time, nous avons la solution pour vous aider à rester en pleine vitalité grâce à nos séances d'électrostimulation courtes, efficaces et adaptées à tous les emplois du temps. En seulement 25 minutes, vous tra...

Découvrez nos coachs en action ! Les visages derrière votre transformation chez Addict'Time ne sont pas seulement des professionnels du sport, mais des passionnés, investis dans chaque étape de votre parcours. Sur la photo, vous les voyez en pleine préparation d'une séance, ou en train de réfléchir à un programme sur-mesure pour VOUS. Chaque mouvement, chaque conseil est pens...

Le coaching sportif, c'est bien plus que de simples séances d'entraînement ! C'est un accompagnement personnalisé qui vous permet d'atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité. Grâce à un coach diplômé, vous bénéficiez de conseils sur-mesure, de corrections précises, et d'une motivation constante pour ne jamais abandonner .   Ch...

Merci à notre Addict' Leila pour son superbe avis !  C'est ce genre de mots qui nous motivent chaque jour à donner le meilleur de nous-mêmes . Chez Addict'Time, notre mission est de vous accompagner avec passion et dévouement pour  vous aider à atteindre vos objectifs !" Leila encourage tout le monde à venir tester une séance chez nous... et elle a bien raison ! Si vou...

Chez Addict'Time, on sait que la rentrée peut parfois être morne... Alors, on a décidé de vous gâter !  Avec notre machine Sculpt, vous pouvez vous détendre, confortablement allongé(e), pendant que le laser froid et les champs électromagnétiques font tout le travail pour brûler la graisse, sulpter vos muscles et éliminer la cellulite.  Et pour la rentr&eac...

     "Depuis que j'ai commencé mes séances d' EMS, mon homme m'a dit que c'était hallucinant de me voir avec si peu de cellulite !"    Bravo Camille pour ces résultats incroyables !  En seulement 25 minutes par séance, tu as réussi à tonifier et sculpter ta silhouette tout en réduisant la cellulite.    Et vous ? Prê...

Félicitations à Jessica !  En seulement 2 mois, Jessica, 42 ans, a transformé sa silhouette grâce à l'électrostimulation chez Addict’Time ! Elle a perdu 8 kg et a réduit son pourcentage de masse graisseuse de 41 % à 38,9 %. Sa graisse viscérale a également diminué, et sa morphologie a complètement changé.  Jessica e...

Félicitations à Philippe, notre super Addict ! En seulement quelques semaines de séances d'EMS chez nous, Philippe a déjà transformé sa silhouette ! - Il a perdu 3 kilos - Son pourcentage de masse grasse a diminué -Ses muscles sont maintenant plus développés et dessinés Et le plus incroyable ? Philippe remet des pantalons qu'il ne pouvait plus enfiler avant !...

Le soleil, c'est le symbole de l'été ! Il nous apporte bonne humeur, vitamine D et un joli teint doré. Il aide aussi à renforcer notre système immunitaire et à améliorer notre sommeil. Mais attention, trop s'exposer peut aussi causer des coups de soleil, accélérer le vieillissement de la peau et, à long terme, augmenter les risques de cancer.    Si vou...

  Qui sommes-nous ? Nous sommes un studio d'électrostimulation, dédié à offrir des séances personnalisées pour améliorer la forme physique et le bien-être de nos clients. Notre mission est de maximiser les résultats grâce à des technologies innovantes et un Le poste : Nous recherchons un alternant passionné de sport et de bien-être, pour une dur&eacu...

L'eau, c'est la vie !  Bien s'hydrater est essentiel pour notre corps et notre esprit. Voici pourquoi et comment garder une hydratation optimale au quotidien : ???? Pourquoi bien s'hydrater ?  Maintient de l'énergie et des performances physiques Améliore la concentration et l'humeur  Favorise une peau éclatante et saine  Aide à la digestion et à l'...

Félicitations à Angéline, notre Addict’ porteuse de la flamme olympique, de nous partager son retour et ses supers résultats !    Après seulement 2 mois de coaching par électrostimulation chez nous, elle s'est remise au running avec d'excellentes sensations !  Son témoignage : "Ça a été tellement moins compliqué ! Mon cardio é...

Avez-vous déjà entendu parler du métabolisme de base ?  C'est l'énergie que votre corps dépense au repos, juste pour maintenir ses fonctions vitales comme la respiration, la circulation sanguine, et même la digestion. Plus votre métabolisme de base est élevé, plus vous brûlez de calories, même en regardant votre série préférée sur le...

Tout comme on peut remuscler le corps, on peut remuscler le visage ! L'électrostimulation faciale utilise des micro-courants qui réduisent les rides et améliore la fermeté de la peau. Cette méthode non invasive offre un lifting naturel, rendant la peau plus éclatante et visiblement plus jeune en quelques séances. Vous rêvez d'un lifting naturel pour votre visage ? Ne cherchez pl...

    Pour tous les sportifs et ceux qui s'entraînent régulièrement, les protéines jouent un rôle crucial dans la construction et la réparation des #muscles. Mais saviez-vous qu'il est possible de varier entre protéines animales et végétales pour une alimentation équilibrée ?   Protéines Animales : Les protéines animales sont compl&e...

Vous cherchez à booster votre alimentation ? Ne cherchez plus, les graines de chia sont là pour vous !  Ces petites graines regorgent de bienfaits nutritionnels et peuvent transformer vos repas quotidiens. Voici pourquoi vous devriez les intégrer dès maintenant à votre alimentation : Riches en Nutriments : Les graines de chia sont une excellente source de fibres, protéines, acides gras omég...

Les Grands Principes de la Nutrition Sportive    Vous débutez dans le sport, ou vous voulez reprendre les bons réflexes, et vous vous demandez comment bien vous alimenter pour booster vos performances ? Voici quelques principes essentiels à connaître pour une nutrition sportive au top !    Hydratation  Restez bien hydraté ! Buvez de l'eau tout au long de la journée, surtou...

En exclusivité chez Addict’Time, découvrez le seul soin visage combinant 3 procédés haute technologie pour un lifting non chirurgical et un soin anti-âge profond ! Electrostimulation-Radiofréquence-Electromagnétisme agissent en #synergie pour lutter contre les signes de l’âge Résultats visibles en des séances de seulement 20 minutes  La #radiofréquence...

 Renforce tes abducteurs pour des résultats incroyables !  Les abducteurs sont des muscles essentiels qui jouent un rôle crucial dans la santé et les performances de ton corps. Mais quels sont-ils exactement? Ce sont les muscles responsables de l'écartement de tes jambes et de la rotation de tes hanches, le moyen fessier, le petit fessier et le piriforme. En les travaillant régulièrement,...

Collation : La clef d'une journée réussie ! ???? Avez-vous déjà remarqué que les petites collations sont aussi cruciales que les repas principaux pour maintenir votre énergie et votre concentration tout au long de la journée ? Pourquoi opter pour des en-cas saints ? Éviter les fringales et les envies de sucré Maintenir un bon niveau d'énergie Favoriser la concentra...

Nous savons toutes et tous, ce que c’est de regarder dans le miroir et de voir ces petites bosses ou cette peau d’orange???? sur nos fesses, cuisses ou hanches. Il s’agit de la cellulite, mais pas de panique nous sommes là pour découvrir comment la combattre et retrouver une peau lisse et tonique????   ???? La cellulite peut se présenter sous différentes formes : adipeuse, aqueuse et fibreuse....

Dites adieu au stress quotidien avec Addict'Time ! Plongez dans une expérience unique d'électrostimulation à Orange, conçue pour transformer votre vie. Notre concept novateur d'EMS offre bien plus qu'un simple entraînement physique. En effet, l'électrostimulation agit comme une pause revitalisante, aidant à libérer des endorphines qui réduisent le stress. Rejoignez...

Trop riches, trop lourds, trop long… Pour éviter le drame on vous donne quelques tips pour passer ces repas de fêtes en toute sérénité ou presque !  - Débutez le repas par des légumes si possible Ils jouent un rôle de préparation de la digestion grâce aux vitamines, sels minéraux et enzymes qu’ils contiennent. Les fibres quant à elles, vont assur...

Trop riches, trop lourds, trop long… Pour éviter le drame on vous donne quelques tips pour passer ces repas de fêtes en toute sérénité ou presque !  - Débutez le repas par des légumes si possible Ils jouent un rôle de préparation de la digestion grâce aux vitamines, sels minéraux et enzymes qu’ils contiennent. Les fibres quant à elles, vont assur...

Activité physique : Comment la technologie aide à atteindre nos objectifs physiques sans trop d'efforts ? rapidement et durablement ? Débutants, sportifs confirmés et professionnels peuvent faire du sport autrement grâce à des innovations technologiques Ces innovations sont appréciées car elles sont ludiques, multiplient les bienfaits et offrent même un certain confort....

Vous vous demandez ce que c’est qu’un impédancemètre ? C’est un nom qui peut paraitre un peu barbare ???? mais en réalité, le concept est très simple à comprendre. Nous connaissons tous (et détestons quelquefois ?) le pèse-personne « normal », balance très pratique qui donne votre poids en kg???? Mais le poids seul est un mauvais indicateur car il ne fa...

Si Le gainage ne vous permettra pas d’avoir des tablettes de chocolat tant convoitées. C’est un exercice merveilleux qui présente de nombreux avantages : Il renforce et stabilise notamment le tronc et la colonne vertébrale, prévenant ainsi les éventuelles blessures et les maux de dos. En renforçant tes muscles profonds grâce à cet exercice tu crées une gaine de protection...

????MANGEZ DES MYRTILLES! ???? Elle est jolie, ronde et bleue foncé et elle offre une saveur douce et légèrement sucrée, parfait pour les en-cas d'été ! ????L'ÉTÉ CEST SA SAISON! ?? La pleine saison des myrtilles est de juin à septembre. Vous pourrez déguster ce petit fruit acidulé durant tout l'été ! Pour les conserver correctement, tri...

Le coaching a le vent en poupe, s’immisce?un peu partout, et parfois là où on ne l’attend pas. Un coach sportif est un professionnel du sport qui accompagne et conseille des personnes de tous les niveaux et de condition physique différente. Il les aide à atteindre leurs objectifs de remise en forme, de santé ou de performance. Le rôle principal d’un coach sportif est de créer et...

Revoyons 3 différentes façons de faire des squats, leurs avantages pour cibler les muscles, et pourquoi nous les varions dans nos coaching chez Addict’Time Le squat "classique" La tête est dans l’alignement de la colonne vertébrale. La cage thoracique est sortie. Les abdominaux sont gainés. Les pieds sont écartés de la largeur des épaules, les pointes lég&egra...

Les jambes fatiguées à peine une piste descendue? Sans parler du célèbre troisième jour de la semaine de ski, connu son nombre d’accidents de ski. Rassurez vous! Cela est loin d'être une fatalité, chez Addict'Time avec l'électrostimulation, préparez pour profiter à fond de vos vacances. La technologie EMS d'Addict'Time muscle tous les groupes muscula...

Collagène et sport : prenez soin de votre corps ! Si tout le monde connaît les bienfaits du collagène pour la peau, car il combat les signes du temps, en optimisant le renouvellement cellulaire. Peu savent qu’il est également essentiel pour le confort articulaire. Le collagène est la protéine la plus abondamment présente dans le corps humain. Elle se présente sous la forme d’un...

LA PRESSOTHERAPIE PAR L’ELECTROSTIMULATION SANS FIL Vous avez les jambes lourdes ou des problèmes de rétention d’eau ? ??La pressothérapie est une des solutions. Grâce à son système de drainage, la pressothérapie contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. ??Mais qu’est-ce que la pressothérapie ? Il s’agit d’une technique m&ea...

Saviez-vous qu’il existe une relation importante entre la capacité de notre système immunitaire et l’exercice physique ? Non ? pas de panique on vous explique tout ???? Qu’est-ce que le système immunitaire? Si nous voulions répondre à cette question par une analogie facile à comprendre et à retenir, nous dirions qu’il s’agit des forces dé...

Faire du sport est bon pour se sculpter mais pas seulement. Les avantages de la pratique du sport sur la santé se situent au niveau physique mais aussi mental. Stress et dépression peuvent être combattus en faisant du sport. Le bien-être consécutif à la pratique sportive permet d'affirmer que le sport ajoute de la vie aux années. Il suffit pour cela de faire du sport tous les jours &agr...

C'est Une notion qu'il est difficile de prouver scientifiquement, qui est intangible et difficile à quantifier. Mais quel bonheur au sortir d'une scéance d'électrostimulation et de ressentir ce moment de bien être! Bien sûr nous pouvons parler de la décharge d'endorphine cette hormone sécrétée par le cerveau après l'effort, et toute les formes de plaisir...

En janvier, Addict’time vous propose la cure EXCEPTION, le combo parfait SLIM SONIC + EMS !  La cure EXCEPTION est un booster avant de reprendre une activité sportive régulière. Elle permet d'éliminer rapidement les excès des fêtes et repartir sur de bonnes bases pour 2022 ! Comment se déroule la cure ? A raison de 3 séances par semaine durant 15 jours, vous réalise...

Elles ont testé la Gym Métabolique Passive (GMP) et sont déjà Addict ! Gain de temps, sport sans effort, sensation de bien-être et résultats probants, c’est ce qui a poussé nos trois sportives de chez Addict’time à tester notre machine GMP. La GMP, Gym Métabolique Passive ? La GMP, Gym Métabolique Passive, est une machine que certains d’Addic...

En un maître-mot ? La Slim Sonic c’est LA révolution minceur : l’utilisation de la science parfaite pour l’Homme. La technologie Suisse c’est perdre du poids en un minimum de temps et d’effort, que demander de plus ? Le concept La SLIM SONIC est une ceinture amincissante qui incorpore la technologie Sonic Resonance basée sur l’utilisation des ultrasons à basse fréquen...

La Gym sans effort G.M.P (Gym Métabolique Passive) arrive chez Addict’time !     La Gym Métabolique Passive, qu’est-ce que c’est ? Seulement 3 mots à retenir : Gym : Bouger son corps Métabolique : Activité du corps Passive : Nos appareils font tout, vous, vous ne faites rien ;) Plus concrètement, la G.M.P est une machine qui produit de la chaleur én...

 Mais qu’elles sont-elles ? La dopamine est l’une des nombreuses substances chimiques qui sert de neurotransmetteur dans le cerveau. L’hormone de la dopamine est le contrôle moteur, l’attention, le plaisir et la motivation, le sommeil, la mémoire et la cognition. Elle est aussi appelée « la molécule du plaisir », la dopamine joue u rôle dans les comportements.  LE SP...

« C’est décidé : je me remets au sport ! » Vous avez arrêté le sport depuis plusieurs années et vous souhaitez vous y remettre ?   10 ASTUCES POUR NE PAS LÂCHER :   Choisissez un sport qui vous motive et qui soit réalisable avec votre mode de vie   Fixez-vous des objectifs atteignables : le plus compliqué est évidemment de garder la motiva...

Dans le cadre de son développement Addict’Time recrute un                          Coach sportif  h/f BPJEPS AGFF Dynamique et passionné de sport, vous souhaitez travailler dans un cadre original et rejoindre une société en plein développement ? Rejoignez Addict’Time est devenez coach spécialisé en é...

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes minimum. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur Tabata rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séa...

Notre corps ce régénère pendant notre sommeil et bien dormir est indispensable à notre récupération et favorise la perte de masse grasse.   Préparer un sommeil réparateur ! Une étude menée l’an passé est venue renforcer le message qu’une bonne hygiène de sommeil pouvait favoriser une meilleure qualité de sommeil. Les participants &...

CONSEIL POUR BIEN EXÉCUTER LES SQUATS POUR DES FESSIERS DE RÊVES : Les Squats font parties des exercices au poids du corps considérés comme basiques. Cet exercice est très souvent mal exécuté. Alors, avant d’attaquer la prochaine répétition, voici quelques conseils : Pour une exécution optimale et ainsi éviter les blessures, assurez-vous : D’avo...

Lorsque l’on est soucieux de sa ligne  mais surtout pour commencer votre journée du bon pied avec le plein d’énergie pour toute la matinée cette recette de pancakes protéinés est idéale ! Facile et rapide à préparer,  elle est parfaite pour s’assurer de commencer une journée avec un apport conséquent en protéine et sans le coup de fatigu...

Les secrets d’un gainage efficace" Le gainage fait partie intégrante d’un programme sportif efficace. Il consiste à stimuler les muscles profonds du corps en un mouvement souvent statique. Je vais vous donner toutes les clés d’un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé, des cuisses et un fessier toniques. Oui oui, une posture de gainage travaille...