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Les protéines : les briques de votre corps Imaginez votre corps comme un mur que vous construisez. Les protéines sont les briques nécessaires pour bâtir et réparer ce mur après chaque séance d'entraînement. Elles favorisent la croissance musculaire, accélèrent la récupération et préviennent la dégradation musculaire. Combien de prot&eacut...

Les protéines : les briques de votre corps Imaginez votre corps comme un mur que vous construisez. Les protéines sont les briques nécessaires pour bâtir et réparer ce mur après chaque séance d'entraînement. Elles favorisent la croissance musculaire, accélèrent la récupération et préviennent la dégradation musculaire. Combien de prot&eacut...

Le printemps, c'est le moment idéal pour recharger les batteries et retrouver la forme !  Avec le changement de saison, il est essentiel de miser sur une alimentation riche en vitamines et en nutriments pour éviter les coups de fatigue.    Les alliés de votre vitalité : - Asperges – Détoxifiantes et pleines d'antioxydants, elles aident votre corps à éliminer les toxi...

  Le quotidien moderne nous expose souvent à un rythme effréné, entre travail, famille et obligations. Il est alors facile de ressentir un manque d'énergie et de motivation. Cependant, saviez-vous que la solution pour retrouver vitalité et dynamisme peut se trouver dans votre assiette ? Les super-aliments, ces aliments d'exception, sont riches en nutriments puissants qui nourrissent votre corps e...

  Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux, sucrés, et parfois d'excès qui peuvent laisser le corps fatigué et la digestion perturbée. Pas de panique, il est possible de retrouver forme et énergie grâce à une alimentation détox basée sur les légumes de saison. Dans cet article, découvrez pourquoi une cure détox p...

Les fêtes de fin d'année sont synonymes de moments de joie, de réunions en famille et entre amis, et bien souvent d'excès alimentaires. Entre les repas copieux, les desserts gourmands et les journées bien chargées, il peut être difficile de maintenir une routine équilibrée. Pourtant, prendre soin de son corps pendant cette période ne signifie pas renoncer au plaisir, ma...

Alors que les températures baissent et que les jours raccourcissent, l'automne est souvent synonyme de changements dans notre organisme. C'est également une période où notre système immunitaire peut être mis à rude épreuve. Entre le froid, les variations de température et la saison des rhumes, il est essentiel de préparer notre corps à se défendre contre le...

L'automne marque le retour des journées plus courtes, du froid et des premiers coups de fatigue. À cette période de l'année, votre système immunitaire est mis à rude épreuve. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies pour renforcer vos défenses naturelles, que ce soit à travers l'alimentation, la complémentation, ou l'activité physique. Chez...

L'automne est là, avec ses couleurs chatoyantes et ses journées plus courtes, souvent accompagnées d'une baisse d'énergie. Mais chez Addict'Time, nous avons la solution pour vous aider à rester en pleine vitalité grâce à nos séances d'électrostimulation courtes, efficaces et adaptées à tous les emplois du temps. En seulement 25 minutes, vous tra...

Félicitations à Philippe, notre super Addict ! En seulement quelques semaines de séances d'EMS chez nous, Philippe a déjà transformé sa silhouette ! - Il a perdu 3 kilos - Son pourcentage de masse grasse a diminué -Ses muscles sont maintenant plus développés et dessinés Et le plus incroyable ? Philippe remet des pantalons qu'il ne pouvait plus enfiler avant !...

Avez-vous déjà entendu parler du métabolisme de base ?  C'est l'énergie que votre corps dépense au repos, juste pour maintenir ses fonctions vitales comme la respiration, la circulation sanguine, et même la digestion. Plus votre métabolisme de base est élevé, plus vous brûlez de calories, même en regardant votre série préférée sur le...

Les Grands Principes de la Nutrition Sportive    Vous débutez dans le sport, ou vous voulez reprendre les bons réflexes, et vous vous demandez comment bien vous alimenter pour booster vos performances ? Voici quelques principes essentiels à connaître pour une nutrition sportive au top !    Hydratation  Restez bien hydraté ! Buvez de l'eau tout au long de la journée, surtou...

Collation : La clef d'une journée réussie ! ???? Avez-vous déjà remarqué que les petites collations sont aussi cruciales que les repas principaux pour maintenir votre énergie et votre concentration tout au long de la journée ? Pourquoi opter pour des en-cas saints ? Éviter les fringales et les envies de sucré Maintenir un bon niveau d'énergie Favoriser la concentra...

Nous savons toutes et tous, ce que c’est de regarder dans le miroir et de voir ces petites bosses ou cette peau d’orange???? sur nos fesses, cuisses ou hanches. Il s’agit de la cellulite, mais pas de panique nous sommes là pour découvrir comment la combattre et retrouver une peau lisse et tonique????   ???? La cellulite peut se présenter sous différentes formes : adipeuse, aqueuse et fibreuse....

Vous vous demandez ce que c’est qu’un impédancemètre ? C’est un nom qui peut paraitre un peu barbare ???? mais en réalité, le concept est très simple à comprendre. Nous connaissons tous (et détestons quelquefois ?) le pèse-personne « normal », balance très pratique qui donne votre poids en kg???? Mais le poids seul est un mauvais indicateur car il ne fa...

????MANGEZ DES MYRTILLES! ???? Elle est jolie, ronde et bleue foncé et elle offre une saveur douce et légèrement sucrée, parfait pour les en-cas d'été ! ????L'ÉTÉ CEST SA SAISON! ?? La pleine saison des myrtilles est de juin à septembre. Vous pourrez déguster ce petit fruit acidulé durant tout l'été ! Pour les conserver correctement, tri...

Collagène et sport : prenez soin de votre corps ! Si tout le monde connaît les bienfaits du collagène pour la peau, car il combat les signes du temps, en optimisant le renouvellement cellulaire. Peu savent qu’il est également essentiel pour le confort articulaire. Le collagène est la protéine la plus abondamment présente dans le corps humain. Elle se présente sous la forme d’un...

Saviez-vous qu’il existe une relation importante entre la capacité de notre système immunitaire et l’exercice physique ? Non ? pas de panique on vous explique tout ???? Qu’est-ce que le système immunitaire? Si nous voulions répondre à cette question par une analogie facile à comprendre et à retenir, nous dirions qu’il s’agit des forces dé...

Lorsque l’on est soucieux de sa ligne  mais surtout pour commencer votre journée du bon pied avec le plein d’énergie pour toute la matinée cette recette de pancakes protéinés est idéale ! Facile et rapide à préparer,  elle est parfaite pour s’assurer de commencer une journée avec un apport conséquent en protéine et sans le coup de fatigu...