A qui s’adresse le Pilates Reformer ?
Le Pilates Reformer est particulièrement recommandé si :
Vous souhaitez sculpter votre silhouette, tonifier vos muscles, retrouver un ventre plus plat, des jambes plus fuselées, des fessiers plus galbés, sans prise de masse ni surmenage articulaire ;
Vous voulez vous sentir bien dans votre corps, regagner confiance en vous, aimer ce que vous voyez dans le miroir ;
Vous ressentez régulièrement des douleurs chroniques (lombaires, cervicales, hanches, genoux...) et vous avez besoin de vous renforcer sans aggraver vos maux ;
Vous manquez de souplesse, d'équilibre ou de tonus postural, notamment après une grossesse, une convalescence ou une période de sédentarité ;
Vous êtes sportif(ive) ou danseur(se), et vous souhaitez améliorer votre fluidité, votre coordination et votre précision ;
Vous vous sentez raide, stressé(e), fatigué€, et vous avez besoin d'un moment pour vous reconnecter à votre corps avec bienveillance ;
Vous êtes en perte de mobilité ou vous craignez de vous blesser, et vous cherchez une méthode sécurisante, encadrée, progressive ;
Vous cherchez une solution efficace mais douce, pour faire du sport sans traumatisme ni pression, dans un environnement intimiste et chaleureux.
Comment ça se passe ?
Chaque séance dure 50 minutes et se déroule dans un cadre chaleureux, calme et bienveillant, fidèle à l'esprit Addict'Time.
Dès votre arrivée, vous êtes accueilli€ par votre coach, qui vous guide et vous accompagne pas à pas tout au long de la séance.
Avant de monter sur le Reformer, vous enfilez une paire de chaussettes antidérapantes, indispensables pour votre confort.
Prévoyez une tenue confortable et souple, comme une tenue de sport ou de yoga, qui permette une belle liberté de mouvement et favorise la qualité des gestes tout au long de la séance.
Puis, guidée en permanence par votre coach, vous découvrez des enchaînements progressifs, axés sur la respiration, le travail des muscles profonds, la précision du geste et la connexion corps-esprit.
Les séances se déroulent en petit groupe, toujours dans une ambiance intimiste, avec une attention constante portée à la qualité du mouvement.
🎯 Chaque posture, chaque exercice est ajusté en fonction de vos capacités et de vos objectifs, pour que vous puissiez progresser en douceur, en toute confiance, et surtout... à votre rythme.
