Parlons squat !

Revoyons 3 différentes façons de faire des squats, leurs avantages pour cibler les muscles, et pourquoi nous les varions dans nos coaching chez Addict’Time
Le squat "classique"
La tête est dans l’alignement de la colonne vertébrale. La cage thoracique est sortie. Les abdominaux sont gainés. Les pieds sont écartés de la largeur des épaules, les pointes légèrement vers l’extérieur. Les genoux pointent dans la même direction. Inspirez et accroupissez-vous en poussant les fesses vers l’arrière sans jamais arrondir le dos. Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, remontez en poussant dessus et en expirant puis revenez à la position initiale.
Les + : Le squat permet principalement de muscler le bas du corps, particulièrement les quadriceps et les fessiers. D’autres muscles rentrent aussi en compte comme les adducteurs, les ischios jambiers, les lombaires et les abdominaux.
Couplé à l'électrostimulation chez Addict'Time cet excercice est encore plus bénéfique et ses avantages sont multipliés par l'EMS !!!